Con la llegada de la temporada de calor, la Secretaría de Salud Hidalgo (SSH) emitió una serie de recomendaciones esenciales para proteger la piel de las quemaduras solares y otros daños relacionados con la exposición al sol. Estas medidas buscan asegurar que todos puedan disfrutar de los días soleados de manera segura y saludable.
Uso de protector solar:
Uno de los consejos más importantes es el uso de protector solar de amplio espectro con un SPF de al menos 30. La SSH recomienda aplicarlo generosamente al menos 30 minutos antes de salir al sol y reaplicarlo cada dos horas. Es crucial cubrir todas las áreas expuestas, incluyendo orejas, cuello, pies y detrás de las rodillas, para una protección completa.
Vestimenta adecuada:
La ropa también juega un papel vital en la protección contra los rayos solares. Se sugiere vestir con ropa de tejidos ligeros y colores claros, ya que estos reflejan mejor los rayos del sol, ayudando a mantener la piel fresca y protegida.
Sombreros y gafas de sol:
Proteger el rostro y los ojos es fundamental. Usar sombreros de ala ancha y gafas de sol con protección UV puede reducir significativamente la exposición directa a los dañinos rayos ultravioleta.
Evitar la exposición prolongada:
La SSH recomienda evitar la exposición solar directa entre las 10 a.m. y las 4 p.m., cuando los rayos UV son más intensos. Durante estas horas, es aconsejable buscar sombra siempre que sea posible y mantenerse hidratado para ayudar a la piel a resistir los efectos del calor.
Signos de alerta y cuidados adicionales:
Es importante estar atento a los signos de daño solar, como enrojecimiento, dolor, hinchazón o ampollas. En tales casos, se debe buscar sombra de inmediato y aplicar una loción calmante, como Aloe vera. Si la quemadura es severa, es crucial consultar a un profesional para recibir el tratamiento adecuado.
Atención médica oportuna:
La SSH también insta a la población a acudir a su unidad de salud ante la presencia de cualquier lesión en la piel o la aparición de manchas blancas o rojas. Un diagnóstico oportuno es esencial para tratar cualquier posible padecimiento de manera efectiva.
